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メタボリック・ダイエット

メタボリックシンドロームとは、内臓に蓄積された脂肪により、様々な病気が引き起こされやすくなった状態のことを指します。 近年、脳梗塞や心筋梗塞、狭心症で亡くなる方が増えていますが、メタボリックシンドロームはこれらの病気の原因である動脈硬化を引き起こしやすいと言われており、結果的に様々な病気に結びついてしまうのです。

漢方のオリーブ堂がお勧めする『糖質制限ダイエット』

糖質制限ダイエット

♥ ダイエット成功事例 ♥

68歳 女性 4月初来店時のインボディ測定
        体 重 69.5KG  筋肉 14kg
        体脂肪 42・1kg

        5月来店時にインボディ測定をした結果
        体 重 68.7KG  筋肉 18.6kg
        体脂肪 33・4kg

漢方薬と食養生(かけろま黒糖きび酢使用)で体重、筋肉、体脂肪と見事大成功しました。

 

朝・夕食前の「どんぶり野菜と黒糖きび酢」でダイエット

朝・夕食前の「どんぶり野菜と黒糖きび酢」でダイエット

 

1、食前にどんぶり一杯のキャベツなどをきび酢をかけて10分間かんで食べる。10分の間に満腹中枢が刺激され、食欲にブレーキがかかります。

2、たんぱく質は、1日70gは食べます。
 豆乳200ml・卵1個・豆腐半丁・魚80g・肉80gです。(1日量)

3、主食は女性 ごはん2杯 男性3杯半
4、間食や夜食は生野菜や絹黒糖ひとかけにします。
5、温かい紅茶や緑茶をお飲み下さい。
   きれいにやせられ、空腹感もないダイエットです。

黒砂糖と同じくさとうきびを原料としている黒糖きび酢も、ミネラルが黒酢の何十倍も含まれています。

健康に良い成分のなかで、最も多く含まれているカリウムは、高血圧など、さまざまな生活習慣病(成人病)を予防します。健康で長生きするには欠かせません。

カルシウムは、骨粗鬆症を防ぎ、高血圧を予防、ストレス解消の働きがあります。
マグネシウムは、疲労回復、ビタミン吸収を助け、コレステロールの沈着を防ぎます。また、糖の分解を進め、糖尿病を予防します。また、貧血を防ぎ、全身の働きを調整する作用がある鉄分も多く含まれています。

 

骨盤周りの筋肉を鍛えてダイエット

■ 骨盤の歪みは骨盤周りの筋肉の衰えから
骨盤の歪みは骨盤周りの筋肉の衰えからきています。この骨盤と密接な関わりがあるのが股関節。股関節の筋肉と骨盤の筋肉は重複していますから、股関節を鍛えることが骨盤の矯正につながるのです。

■ 骨盤が歪むとどうなる?
骨盤は体の中心。また上半身と下半身をつなぐ大事な部分です。つまり血管やリンパ節が集中する重要な場所。その機能が低下すれば、おのずと体に悪影響がでてきます。腰痛、便秘、冷え性、むくみや疲労もその例の一つです。

■ やせにくいのも骨盤や股関節の衰えが原因かも?
ダイエットはどれもうまくいかない、という方も骨盤や股関節に原因があるかもしれません。骨盤や股関節を支える筋肉は「インナーマッスル」とも呼ばれ、全身の筋肉の連動役をしています。この筋肉が衰えると全身のエネルギー消費量を低下させてしまうのです。逆にトレーニングすれば、「やせやすい体」に。

 

メタボチェックと漢方ダイエット

メタボリックシンドロームかどうかを診断するチェック項目があります。
まず、その中で最初の判断基準となる重要な項目が、胴回りのサイズです。 メタボリックシンドロームの元凶は内臓脂肪の蓄積であると言われているため、胴回りの測定は必要不可欠なのです。

1、男性の場合85cm以上、女性は90cm以上の方は要注意。
2、高脂血症・高血圧・糖尿病のうち2つ以上当てはまる

中性脂肪 150以上またはHDLコレステロール40以下
血圧 最大130以上または最小85以上
空腹時血糖 110以上

あなたはいかがですか?次にタイプ別漢方ダイエットのご紹介です。
漢方ダイエットから見た4つのタイプの太り方

気虚太りタイプ
気(エネルギー)が不足している為、疲れやすく、体力がない。基礎代謝が低くなる為、少食でも太る。上半身は痩せ気味で下半身太りが多い。 防い黄ぎ湯・補中益気湯など

気滞太りタイプ
気(エネルギー)が滞っている為、余分なものを溜めて太るタイプ。ストレスで食欲が増し、体重の増減が激しい。お腹が中心に太ることが多い。 大柴胡湯・逍遥散など

湿熱太りタイプ
水分や食べ物の熱を利用できず、身体に溜め込んでしまうタイプ。活動的で食欲旺盛。身体がほてるので、汗っかきで、冷たいものや脂っこいものを好む。 防風通聖散・黄連解毒湯

お血太りタイプ
お血(おけつ)とは血の巡りが悪い状態。骨盤のうっ血によって起こるホルモンバランスの乱れで太りやすい体質に。年齢が上がるほど太り、内臓脂肪や皮下脂肪が付きやすく、見た目よりも体重がある。 桂枝ぶく苓丸 ・冠元顆粒など

 

血液粘度を下げる冠元顆粒(かんげんかりゅう)

血液粘度を下げる冠元顆粒(かんげんかりゅう)

 

中年以降の方、高血圧傾向の方の多くには、血液の循環が悪くなり、頭痛,頭重,肩こり,めまい,動悸といった症状があらわれます。中国の漢方医学ではこのような状態にある人を「お血症(おけつしょう)」といい、血行を改善するために用いられるのが「活血化お」という方法です。冠元顆粒は丹参をはじめ、せんきゅう,芍薬,紅花,木香,香附子の生薬を原料として作られた中国の薬です。

【医薬品です】 効能・効果:中年以降または高血圧傾向のある人の次の諸症:頭痛、頭重、肩こり、めまい、動悸

 

赤松葉・熊笹・朝鮮人参のパワーの結集「松寿仙」(しょうじゅせん)

赤松葉・熊笹・朝鮮人参のパワーの結集「松寿仙」(しょうじゅせん)

 

効能効果:虚弱体質、肉体疲労、病中病後、胃腸虚弱、食欲不振

松寿仙 (しょうじゅせん)【医薬品】は、自然の原料であるクマザサ葉・赤松・朝鮮人参から抽出した有効成分により虚弱体質、胃腸虚弱の方及び病中病後、食欲不振、肉体疲労の時に優れた効果を表わす滋養強壮保健薬です。松寿仙(しょうじゅせん)は、作用がとてもおだやかな自然薬です。

 

防風通聖散

腹部に皮下脂肪が多く、便秘がちなものの次の諸症:肥満症、便秘、高血圧の随伴症状(どうき、肩こり、のぼせ)、むくみ

 

大柴胡湯

大柴胡湯(だいさいことう)は、骨格の発達もよく、筋肉質で、内臓の炎症による胸脇苦満、黄苔、白苔,便秘などの症状を目標とします。すなわち、胃炎、常習便秘、高血圧に伴う肩こり、頭痛、耳鳴り、そして肥満改善などに本方が適用されます。

柴胡6.0、半夏4.0、黄ごん3.0 枳実3.0、芍薬4.0、大棗3.0 生姜2.0、大黄1.0

がっしりとした体格で比較的体力があり、便秘の傾向のあるものの次の諸症=胃炎、常習便秘、高血圧に伴う肩こり・頭痛・便秘・肥満症

【使用のポイント】
 ● 内臓に炎症があり、胸脇苦満、苦痛、全身的な筋肉緊張に用います。
 ●肩こり、頭痛、頭重、めまいなどの高血圧症に用います。
 ● 肥満(筋骨質)体質の改善に用います。
 ● 嘔吐、腹満して、黄苔を生じる便秘に用います。

 

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